Word fan

Recept voor een mooie huid

Onze huid hernieuwt zich voortdurend. Daarom heeft ze aangepaste voedingsstoffen nodig om in goede gezondheid te blijven: vitaminen, oligo-elementen en essentiële vetzuren helpen elk op hun manier om de huid jong en stralend te houden. Ontdek hoe u met uw voeding ook uw huid kunt verwennen!

Gewijzigd op 02/04/2012
Onze huid wordt niet voor niets de spiegel van onze gezondheid genoemd. Ze weerspiegelt onze voedingsgewoonten: een gezonde en stralende huid is in de eerste plaats een goed gevoede huid. Een gevarieerde en evenwichtige voeding - rijk aan verse groenten en fruit - volstaat meestal om onze huid alles te geven wat ze nodig heeft. Nochtans geven bepaalde voedingsstoffen u nog net dat extra duwtje in de rug om een frisse en stralende teint te behouden - of terug te winnen. Zet ze dus zeker op uw menu!


Vitamine A en carotenoïden


Carotenoïden zijn natuurlijke pigmenten uit bepaalde fruit- en groentesoorten. In ons organisme veranderen ze in vitamine A. Deze krachtige antioxidanten activeren de melanineproductie voor een gezonde blos, zorgen voor een goede hydratatie van de huid en helpen bij de vernieuwing van de cellen.
 
Te vinden in: wortelen, tomaten, abrikozen, spinazie, meloenen, mango's, gele perziken, maar ook in de vorm van vitamine A in eieren, lever en vetten afkomstig van melk.


Vitamine C


Deze antioxidant draagt bij tot de vorming van collageen, een eiwit dat noodzakelijk is voor de weerstand en elasticiteit van de huid.
 
Te vinden in: citrusvruchten, kiwi, zwarte bessen, maar ook in peterselie, rapen, zuring en rode paprika. Het mag iets exotischer? Ook Goji-bessen en acerola's (kleine kersen uit Brazilië) zitten boordevol vitamine C.


Vitamine E


De anti-ouderdomsvitamine bij uitstek! Vitamine E hernieuwt de huidcellen, houdt de huid soepel door de lipiden te beschermen en verbetert haar tolerantie tegen de zon.
 
Te vinden in: plantaardige oliën (vooral in tarwekiem-, argan- en zonnebloemolie), amandelen en hazelnoten, margarine, soja.


Sélenium


Dit oligo-element is een uiterst krachtige antioxidant. Selenium biedt bovendien een zekere bescherming tegen UV-stralen en zorgt ervoor dat u gemakkelijker bruint. En toch krijgen de meeste volwassenen er niet genoeg van binnen ...
 
Te vinden in: vis en zeevruchten, champignons, lever en niertjes, eieren.


Zink


Hoewel zink slechts in erg kleine hoeveelheden in ons lichaam zit, is het noodzakelijk voor de goede werking van de cellen van de opperhuid. Zinktekort? Opgelet voor oneffenheden en wonden die moeilijk genezen!
 
Te vinden in: zeevruchten, rood vlees, orgaanvlees, volkorengranen, peulvruchten, eieren. De absolute zinkkampioen? Oesters uiteraard.


Essentiële vetzuren


Hieronder vallen de welbekende omega 3 en omega 6 die de celvernieuwing bevorderen, de huid soepel houden, haar beschermen tegen uitdroging en haar tolerantie verbeteren dankzij hun ontstekingsremmende eigenschappen. Ons organisme kan deze belangrijke bestanddelen van de celmembranen niet zelf produceren. Ons lichaam moet ze dus uit onze voeding putten.
 
Omega 3 is te vinden in: vette vis (zalm, heilbot, makreel, haring, sardines, ...), koolzaadolie, noten, groene bladgroenten.

Omega 6 is te vinden in: oliën op basis van druivenpitten, zonnebloem, teunisbloem, noten, tarwekiem, soja, sesam, koolzaad, hazelnoot of olijven.

Onze filosofie

Meer informatie

Onze engagementen

Meer informatie

Duurzame ontwikkeling

Meer informatie